Marche Nordique Rentrée de septembre 2020    

Animatrice : Danièlle

Animateur : Alain            

 Ami-e-s marcheurs  

  •    séances d'initiation avec Alain:

lundi 19 octobre 2020 à 14h aux Glaisins à Annecy le Vx ; RDV parking proche de la déchetterie. 

 

  •  Les séances du mercredi matin de 9h à 11h se compose de 2 sous groupes: la marche nordique active et la marche nordique cool.

 

Facile de prime abord car dérivée de la marche, la technique de la marche nordique est importante et nous allons la travailler tout au long des séances.

La maîtrise de cette technique consiste à avoir les bons gestes, la bonne posture corporelle afin de profiter pleinement de ses bienfaits. Dès les premiers essais, chacun, chacune sera séduit(e) par les sensations qu’elle apporte en utilisant les bras, les jambes et les bâtons. Tout le corps est mobilisé, la foulée s’allonge, le corps se propulse alors vers l’avant, on devient quadrupède. L’utilisation des bâtons permet d’effectuer bons nombres d’impulsions, de sauts et de figures qui rendent cette activité très ludique. Sport de bien-être pour les uns, entraînement pour les autres, les bienfaits sur la santé sont nombreux.

La marche nordique fait travailler tout le corps, stimule le système cardio-vasculaire, renforce la tonicité des muscles. Elle améliore la souplesse tout en diminuant les chocs et en préservant les articulations. La marche nordique est accessible à toute personne quel que soit son âge et sa forme Chacun, chacune y trouvera un intérêt.